În primul rând trebuie să identifici cauzele care produc scăderea libidoului şi să le elimini din viaţa ta pe cât . Există cateva metode de creştere a apetitului sexual.

Fii activă!
Exercitiile fizice te ajută să te menţă în formă şi să fii sănătoasă, dar şi să-ţi recapeţi cheful de sex. Activitatea fizică îţi îmbunătăţeşte starea de spirit, crește încrederea de sine şi intensifică circulația către organele sexuale.

Dacă stresul este cauza principală care a dus la diminuarea libidoului, este timpul să încerci şi activităţi relaxante precum yoga, pilates, meditaţie sau plimbări în natură.

Scapă de kilogramele în plus!
Ai luat în greutate şi asta te face să te simţi ruşinată cu propriul trup? În acest caz trebuie să pui în aplicare un program de slăbit. Când te vei simţi bine în pielea ta, îţi vei recăpăta şi pofta de sex.

Schimbă dieta!
Un nivel scăzul de energie înseamnă şi un nivel scăzut al libidoului. Dacă te simţi obosită pe perioada zilei, este timpul să faci câteva schimbări în dietă. Axează-te pe proteine slabe, fructe şi legume din plin. De asemenea, grăsimile bune sunt importante atunci când vine vorba de sex. Le poţi găsi în cantităţi importante în nuci, peşte, uleiul de măsline şi cocos, avocado.
Renunţă la fumat!
Nu numai că este extrem de dăunător sănătăţii, dar ţigările se numără şi printre factorii care provoacă scăderea libidoului.

Aromaterapia
Aromaterapia te poate ajuta să readuci pasiunea în viaţa de cuplu. Uleiurile esenţiale din diverse plante au menirea de a relaxa şi de a stimula dorinţa sexuală. Unul dintre uleiuri esenţiale cu efect afrodiziac este cel de vanilie şi scorţişoara. Este suficient să adaugi câteva picături în loţiunea pentru masaj sau în apa din cadă pentru un efect rapid.

Încearcă afrodiziacele!
Există alimente care îţi îmbunătăţesc viaţa sexuală. Include în dieta ta rodii, sparanghel, ciocolata neagră, stridii, avocado, somon, pepene roşu, iar rezultatele te vor surprinde.

Vinul roşu trezeşte simţurile!
Un pahar de vin roşu poate fi exact ceea ce aveţi nevoie pentru o noapte fierbinte. Atenţie, însă! Încearcă să nu faci excese. Un pahar este suficient pentru a porni acţiunea în dormitor.

Masajul, relaxant şi excitant
Obosită după o zi de muncă? Roagă-ţi iubitul să-ţi ofere un masaj. Nu numai că este relaxant, dar masajul este o bună metodă de preludiu. :">